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中美关系史是一部两国人民友好交往的历史，过去靠人民书写，未来更要靠人民创造。去年11月，习近平主席在旧金山出席美国友好团体联合欢迎宴会并发表演讲时指出，中美关系的根基是由人民浇筑的，中美关系的大门是由人民打开的，中美关系的故事是由人民书写的，中美关系的未来是由人民创造的，强调汇聚起两国人民的力量，赓续中美友谊，推进中美关系，努力为促进世界和平和发展作出更大贡献。习近平主席的演讲道出了两国关系发展的根基所在和未来方向。

为保证春节期间口岸顺畅通关，他不折不扣落实出入境船舶24小时“随到随检”，同时加强码头船舶监护，深入码头前沿排查风险隐患，全力确保国际货运船舶到港“零等待”、船舶离港“零延时”通关。

“未来我们还可以多开设一些攀岩的体验活动以及赛事，引导更多青少年了解和体验这项运动，同时也要推动攀岩运动走进校园，培养学生的兴趣并消除一些误解。另外也可以通过媒体和社交平台普及攀岩知识，改变大众对攀岩的认知。相信未来会有越来越多的青少年参与其中，中国攀岩的发展有无限可能。”胡春花说。(完)

北京协和医院临床营养科主任 于康：主食是我们日常饮食重要的能量基础。如果没有能量的话，我们只能使其他重要的营养素，比如蛋白质不得不燃烧，然后去供能。这样蛋白质本来应该是构成身体的，结果它会被当成柴火一样烧掉，这样会造成蛋白质大量流失，一般主食每天的摄入量，可控制在4两5两左右。

夜幕降临，华灯初上，在杭州临平体育中心体育场，准备观看亚运会足球比赛的观众陆续地到达检票口。不远处，“临通亚运”志愿服务队青年志愿者戴阳正有条不紊地引导乘公交车而来的观众找到观赛入口。